子供のバランス感覚を身につけるには、バレエが効果的

子どもの「バランス感覚」を鍛えるにはどうしたらいい？
実はバレエは、遊びやスポーツとは違う視点で“体幹”と“感覚”を育てる、非常に効果的な方法。美しい姿勢と集中力を身につけながら、身体の軸を自然に学んでいく──
バレエ指導の現場から、専門的かつやさしくご紹介します。

子どもの「バランス感覚」とは？

バランス感覚は、運動能力の基礎。
体の軸を感じながら姿勢を保ち、ふらつかずに動く力は、転倒を防ぎ、他のスポーツや日常生活にも良い影響を与えます。

特に幼児〜小学校低学年は、神経系の発達が著しい時期。
この時期に「正しい姿勢で体を動かす」ことを体験すると、将来の運動能力や姿勢習慣に大きな差が出ます。

バレエが効果的な理由

バレエの基本姿勢は、「まっすぐ立つ」ことから始まります。
これは見た目以上に難しく、体幹（インナーマッスル）や足裏の感覚、左右のバランスなどを総合的に使います。

また、バレエでは鏡を見ながら動くことで、自分の姿勢や傾きを客観的に確認する習慣がつきます。
これが、自分の「軸」を意識する力＝バランス感覚を自然と高めていくのです。

ふらつきやすい子ほど、コツコツが大切

入会当初は、バランスを取るのが難しいお子さんもたくさんいます。
しかし、レッスンを重ねるうちに、片足でのポーズや方向転換も安定してできるようになります。

特別な運動神経は必要ありません。
大切なのは、「正しく繰り返すこと」と「先生の声を聞いて動こうとする集中力」。
これらの積み重ねが、子どもたちの身体の感覚を育ててくれます。

遊びでは身につかない「感覚」を育てる

もちろん公園で走り回ることも大切ですが、バレエにはそれとは違う「繊細な感覚」があります。
例えば、軸足にどのくらい体重をかけるか、つま先をどの方向に向けるか、腕をどこまで上げるか──
微細な動きを丁寧に行うことで、脳と身体のつながりがどんどん深くなっていきます。

バレエで育つのは、姿勢と感覚と集中力

「転ばなくなった」「姿勢が良くなった」「気持ちが落ち着いてきた」
そんな声を、保護者の方からいただくことも多いです。

小さな頃からの積み重ねが、大きな成長につながります。
「今はふらふらしていても大丈夫」。
大切なのは、“伸びしろ”のある時期に、バレエを通じて良い習慣を育てることです。

バレエダンサーと器械体操の選手とを比較